Conciencia (conocerse), Ciencia (conocimientos) y Mar (Quererse y fluir)
Conciencia: “Comprendo a mi cuerpo cuando le presto la atención que merece” -Irene Jiménez-
Ciencia: “La salud mejora cuando el esfuerzo se guía por la evidencia”
Mar: "Sé tu prioridad, entrenar es un acto de respeto hacia el cuerpo que te sostiene cada día"
Necesitamos conocer tu caso.
Siempre haremos una valoración previa para saber quien
entra por la puerta independientemente de su servicio.
La valoración es una hora completa con la persona para conocer su caso en particular, con una parte de entrevista personal escrita y la parte práctica para empezar a observar, conocer y explicar conceptos básicos de cara a saber desde el punto del que partimos y empezar a guiarla en una reeducación que le ayude a mejorar su calidad de vida. Es esencial que la persona sea consciente de lo que necesita trabajar, conocer su cuerpo y saber cómo funciona.
La valoración es una hora completa con la personas para conocer su caso en particular, con una parte de entrevista personal escrita y la parte práctica para empezar a observar, conocer y explicar conceptos básicos de cara a saber desde el punto del que partimos y empezar a guiarla en una reeducación que le ayude a mejorar su calidad de vida. Es esencial que la persona sea consciente de lo que necesita trabajar, conocer su cuerpo y saber cómo funciona.
Entrenamiento en grupo.
¿Cómo son las clases?
Entrenamiento integral de todo el cuerpo partiendo de la importancia del cuidado interno (respiración, activación abdominal-suelo pélvico, consciencia postural…) hacia un cuidado externo con trabajos de fuera combinado con ejercicios aeróbicos, de equilibrio, movilidad y flexibilidad. Se usan diferentes metodologías pero adaptadas a las necesidades de las entrenadas.
Entrenamiento integral de todo el cuerpo partiendo de la importancia del cuidado interno (respiración, activación abdominal-suelo pélvico, consciencia postural…) hacia un cuidado externo con trabajo de fuerza combinado con ejercicios aeróbicos, de equilibrio, movilidad y flexibilidad. Se usan diferentes metodologías pero adaptadas a las necesidades de las entrenadas.
¿Cómo entrenamos en Concienciamar?
Entrenamiento en grupo
Atendemos a las personas en grupos de 6 personas máximo para poder dar un servicio de calidad y atender a las necesidades de cada persona aunque sea un entrenamiento grupal, haciendo las adaptaciones necesarias. Para hacer las clases más homogéneas tenemos 4 tipos de grupos: sirena, concha, perla y tesoro marino.
Entrenamiento individual o en pareja (Caracola)
Una vez que conocemos tu caso en la valoración nos dedicamos a ayudarme 100% en tus necesidades. Habiendo una mayor atención de forma individual para poder trabajar contigo. Te acompañamos en tu proceso de mejorar tu calidad de vida y conseguir tus objetivos de una forma más rápida, ya que atendemos tu caso programando a tu ritmo y de forma específica para ti. Acordamos los horarios según tu disponibilidad cada semana.
Entrenamiento individual Online (estrella)
Aquí la atención está puesta en ti aunque estemos a distancia, estaremos en constante contacto dando feedback, yendo a tu ritmo y atendiendo tus necesidades. Podremos hacer sesiones online en directo porque no puedas venir al centro presencialmente o mandarte vídeos semanales, por si es el caso de que necesitas organizar tu agenda sin depender de horarios fijos. Aquí lo importante eres tú que quieres cuidar tu salud y nosotros te acompañamos de la forma que mejor se adapte a tu rutina para que sea un hábito hacer ejercicio.